Juoksukengät - mistä maasta juoksukenkämerkit tulevat?

Juoksun FB-ryhmässä kysyttiin äskettäin että "Nyt kun Usassa sekoillaan huolella, niin mitkä ovat ei-amerikkalaisia juoksukenkämerkkejä?". Valitettavasti ketjun kommentointimahdollisuus poistettiin aika nopeasti. Itseä kun on mietityttänyt ihan sama asia, ja nykyään kun isojen yhtiöiden omistussuhteet eivät ole ihan yksinkertaisia, olisi kiva saada listaus siitä, mistä maasta esimerkiksi juoksukenkämerkit ovat kotoisin. Kenkien fyysinen valmistus on toki lähes joka merkillä Kiinassa, ja valmistusprosessin selvitys alihankkijoineen olisi työläs selviteltävä. Valmistuskustannukset ovat kuitenkin juoksukenkien hinnasta vain murto-osa, brändistähän niissä paljon maksetaan. 

Päätin tehdä listauksen juoksukenkämerkkien kotimaista, ihan vaan tiedoksi, mitä sitten kukakin haluaa juoksukenkien ja -varusteiden hankinnassa huomioida. Jos listalta puuttuu joku merkki tai löydät virheen, niin kommentoi!

Japani

• Asics
• Mizuno

Kiina

• Salomon (Salomonin omistaa Amer Sports, joka on puolestaan Kiinalaisen Anta Sportsin tytäryhtiö)

Ruotsi

• Icebug

Saksa

• Adidas
• Puma

Suomi

• VJ Sarva

USA

• Altra
• Brooks
• Hoka
• Nike
• New balance 
• Saucony
• Under Armour

P.S. Itsehän olen paljon tykännyt käyttää Hokan kenkiä varsinkin polkujuostessa. Alkuvuodesta tilasin kuitenkin kolmet kengät Asicsilta, ja ainakin sileällä olen siirtynyt Asicsin Novablastin käyttäjäksi. Uudet polkukengät ovat vielä hakusessa. Luonnolisesti käytän juoksukengät aina "loppuun", eli toki kaapissa nyt olevilla kengillä juoksen niin kauan kun niissä on iskunvaimennusta ja kilometrejä jäljellä. 

Päivitin juoksukengät: Asics Novablast 4

Asics Novablast 2 saatu, uudet Novablast 4 juoksukengät ostettu itse!

Sain muutama vuosi sitten testiin Asicsin Novablast malliston juoksulenkkarit. Kirjoitin silloin blogiin kokemuksia kengistä. Olen juoksuharrastukseni alkuun suosinut Asicsin kenkiä, mutta Hokan tultua markkinoille siirryin enimmäkseen Hoka One One -juoksutossuihin. Olen kyllä vuosien varrella juossut monen eri merkin kengillä, ja kokeilen ja seuraan mielelläni eri juoksukenkämerkkien tarjontaa. Yllätyin Novablastien kimmoisuudesta ja niistä tulikin mulle pitkiskengät, joilla juoksin kaikki pyöräteille suuntautuneet pitkät lenkit. 

Juoksukenkiä valitessa mulla on nykyään pari tärkeää kriteeriä. Kaipaan ensinnäkin vaimennettua kenkää. Kymmenen vuotta nuorempana ja kymmenen kiloa kevyempänä saatoin juosta myös kevyesti vaimennetuilla lenkkareilla, mutta nykyään mm. polveni protestoivat heti, jos kengässä ei ole tarpeeksi vaimennusta. Toinen olennainen asia on kengän sopiminen omaan jalkaan, mikä kohdallani tarkoittaa lähinnä sitä, että tarvitsen kunnolla varvastilaa. Jalkani on päkiästä melko leveä, ja varpaani kaipaavat tilaa myös korkeussuunnassa.

Novablast 2 kokemuksia - pitkässä juoksussa kenkä meni rikki

Novablast 2 oli vaimennukseltaan ja leveydeltään mulle erittäin toimiva kenkä. Kimmoisuutensa ansiosta juoksemaan lähtö tuntui kevyeltä ja helpolta. Kengässä oli kuitenkin yksi huono puoli, joka alkoi haitata jo siinä kohtaa, kun olin juossut tossuilla noin 100 kilometriä. Varvastila oli liian matala, ja isovarpaiden kynnet kuluttivat kengän päällisen puhki. Tämä on mulla yleinen ongelma, ja olen vuosien varrella paikkaillut myös mm. Hokan Torrenteja sekä Salomonin tossuja. Olen käyttänyt paikkaamiseen liimattavaa kangaspaikkaa, mutta juoksukengissä paikat ovat pysyneet vaihtevasti, lähinnä kuitenkin huonosti. Kenkään tullut reikä on paikkailuista huolimatta kasvanut vähitellen. Kun varvas tulee kengästä läpi, alkaa se tuntua inhottavalta pidemmillä lenkeillä, ja onhan jatkuva paikkailu hyvin työlästäkin.

Tänä keväänä Novablast kakkosilla oli mittarissa 800 kilometriä ja totesin kenkien olevan roskiskamaa. Varpaiden kohdalta hajonneen päällisen lisäksi myös kantakupin pehmusteet ovat menneet rikki. 

Mietin pitkään uutta pitkiskenkää, ja kokeilinkin mm. Sauconyn tossuja. Kuitenkin kokeilemistani tossuista puuttui Asicsin "pomppukenkä"-fiilis, johon olin jo ehtinyt tottua. Hiukan varauksella päätin testata uusinta Novablastia ja tilasin Asicsin Novablast 4 mallin kokeiluun.

Asics Novablast 4 kokemuksia 

Kun sovitin Novablast nelosia ensimmäistä kertaa, mietin, oliko saman kokomerkinnän kenkä kuitenkin hiukan kakkosversiota isompi. Tuntuma vahvistui ensimmäisillä lenkeillä. Lisämillit on laitettu oikeaan paikkaan, sillä tässä versiossa varpaani mahtuvat paremmin kengän etuosaan!

Olen juossut Novablast 4 -mallilla nyt jo yli 200 kilometriä, ja voin rehellisesti sanoa, että kyseessä on yksi parhaista juoksukengistä, mitä olen kokeillut. Kun takana on pari sataa kilometriä, on kenkä muotoutunut omaan jalkaan ja uskallan sanoa jotain myös kengän kestävyydestä.

Päällinen on uusissa kengissä selvästi kestävämpää materiaalia. Mallissa on myös enemmän korkeutta varvasosastolla. Isovarpaani eivät ole kuluttaneet minkäänlaista kuoppaa kengän sisäpintaan, eikä näytä siltä, että joutuisin paikkaamaan tossuja. Juoksukenkien koko elinkaari on kuitekin merkitsevä asia kengän arvioinnissa. Mieluummin valitsen kenkiä, jotka kestävät hyvinä pidempään.

Novablast on vauhdikkaan näköinen juoksukenkä. Kenkä näyttää myös helposti kokoaan isommalta muhkean pohjan vuoksi. On makuasia, pitääkö tossua näyttävänä vai kohlona. Itselleni lenkkareiden ulkonäkö ei ole ykköskriteeri, mutta en myöskään ostaisi juoksukenkiä, joiden värit eivät miellytä silmää. Ostin Novablast 4:stä tummansini-turkoosin version, joka sopii mainiosti yhteen juoksuvaatekaappini värimaailman kanssa.

Toivon, että saan tossuilla juostua ainakin ensi vuoteen asti. Uusien juoksukenkien hankkiminen on aina vähän haastavaa, ja on kiva löytää hyvät kengät!

Vinkit talvijuoksuun ja juoksijan joululahjat!

Olen antanut blogissa vinkkejä talvijuoksuun ennenkin, ja tässä on käytännössä esiteltynä samat vinkit kuin vuosien takaisessa postauksessa. Nämä ovatkin vuosien saatossa hyväksi havaittuja keinoja tehdä talvijuoksusta mukavaa. Nostin vinkkeihin mukaan muutaman poiminnan juoksijalle sopivista lahjavinkeistä, jos joku etsii vielä pukinkonttiin sopivaa lahjaa! Postaus sisältää mainoslinkkejä, jotka on merkitty tähdellä (*).

• Liukkaus on hyvän talvijuoksufiiliksen vihollinen numero 1. Lumella on yleensä hyvä juosta, mutta kengissä on eroja pitävyydessä lumisella alustalla. Nastakengät ovat ainoat, jotka pitävät jäällä kunnolla. Omaan jalkaan sopivat nasturit löytää vain kokeilemalla. Jos ei löydä sopivia nastureita, niin vaihtoehtoina ovat myös kenkien päälle viritettävät nastat sekä kenkiin kiinnitettävät irtonastat.
• Kerrospukeutuminen kannattaa. Tämä on monelle varmasti itsestäänselvyys, mutta sen enempää ali- kuin ylipukeutuminenkaan ei ole järkevää. Lenkillä saa ja pitääkin olla hiukan vilpoinen suunnilleen ensimmäisen kilometrin ajan. Uloin kerros tuulenpitävä, alin kerros hengittävä ja kosteutta iholta siirtävä. Välikerros tarpeen mukaan. Itse olen viimeisimpinä talvina luottanut merinovillaan alusasuna, merino pitää lämpimänä ja tuntuu myös hikisellä iholla miellyttävältä. 

*Icebreakerin pehmoinen merinoaluspaita (Mainoslinkki: Partioaitta)

• Kylmä hengitysilma aiheuttaa monille ongelmia. Nenän kautta hengitettäessä ilma lämpenee hiukan, mutta juostessa voi olla mahdotonta hengittää nenän kautta. Suun edessä buffi auttaa. Jos sinulla on astmaa tai pakkasilman hengittäminen tuntuu erityisen pahalta, niin kuuntele kroppaasi ja jätä pahimmilla pakkasilla juoksut väliin.
• Asusteilla voi säätää lämpötilan mukaista pukeutumista noin +-5 astetta. Buffi kaulaan, juoksuhanskat käteen ja päähän panta tai pipo, niin tarkenee selvästi paremmin.

*Buffi-huivit ovat tosi monikäyttöisiä ja aina hyvä lahjaidea. (Mainoslinkki: Scandinavian Outdoor. Kuva: Buff)

• Kovilla pakkasilla paleltuvat herkimmin naama, korvalehdet sekä kropasta reidet. Ylimääräisenä kerroksena villahousut tai juoksuhame auttavat alakropan suojaamisessa. Pipon pitää peittää myös korvalehdet ja buffin voi vetää leuan ja nenän suojaksi. Naamaa voi olla hankala suojata, mutta jos on hyvin kylmänarka, apu voi löytyä kommandopiposta.
• Lumi pysyy poissa juoksukengistä esimerkiksi säärystimien ja gaiterien avulla. Gaiterit viritetään suojaamaan nilkkaa siten, että remmi kulkee jalan alta ja suoja kiinnitetään kenkään.
• Jos sukat kastuvat juostessa, liike lämmittää varpaita jonkin verran, eli lyhyellä lenkillä ei tarvitse huolestua. Pidempää lenkkiä ei kannata tehdä, jos jalat kastuvat heti lenkin alkuun. *Vedenpitäviä sukkia kannattaa testata, varsinkin jos juoksee talvella poluilla tai muuten märällä. (Linkissä Scandinavian Outdoorin valikoima vedenpitävistä urheilusukista, niitä löytyy runsaasti erilaisia ja eri hintaluokissa.)
• Vaihda kotona kuivat vaatteet, ota lämmin suihku ja juo kuumaa, niin lämpenet kunnolla pakkaslenkin jälkeen.
• Näe ja tule nähdyksi! Hyvän otsalampun kanssa lenkit pimeässäkin onnistuvat. Heijastimet ja heijastavat juoksuvaatteet ovat talvella ihan must.

*Nämä heijastinvaljaat ovat nyt Scandinavian Outdoorilla tarjouksessa alle vitosella!

• Hyvä vinkki ympärivuotiseen juoksuun on se, että suunnittelee etukäteen lenkkipäivät kalenteriin ja tekee juoksemaan lähdöstä rutiinin. Näin juoksemaan lähtö on helpompaa myös huonolla kelillä. Säätila kannattaa ottaa huomioon, ja tehdä suunnitelmista sen verran väljiä, että lenkkiä voi kelin mukaan lyhentää tai hidastaa.

Black Fridayn täsmätärpit

Tässä muutama valikoitu tärppi verkkokauppojen Black Week ja Black Friday -tarjouksista. Joka vuosi joululahjoja miettiessä pyrin siihen, etten ainakaan hankkisi mitään turhaa tavaraa. Alennuksien ei kannata antaa sokaista, vaan hankkia vain sellaista, jolle on oikeasti käyttöä. Aineettomat lahjat, kuten lahjakortit, ovat mielestäni hyvä valinta lahjaksi, ja voi niitä itsellekin hankkia. 

Postaus sisältää mainoslinkkejä, joiden kautta tehdyistä ostoksista saan pienen prosentin komissiota (n. 5-10% ostosten loppusummasta). Pelkästä linkin klikkaamisesta en hyödy rahallisesti, ainoastaan linkin kautta tehdyistä ostoksista. Mainoslinkit on merkitty tähdellä (*).

Lahjakortti kylpylään - Naantalin ja Ruissalon kylpylätarjoukset

Vedän tällä kertaa tärpeissä hiukan kotiinpäin. :D Muutimme viime vuonna Naantaliin ja olemme tykästyneet tähän pikkukaupunkiin. Jo kuukausia ennen kuin muutosta oli mitään tietoa, kävimme tutustumassa kesäkaupunkiin keskellä sydäntalvea, kun yövyimme Naantalin kylpylässä. Se oli ensikosketukseni kylpylään ja hotelliin, joka on palkittu lukuisat kerrat. Naantali on hieno kesäkaupunki, jossa riittää varmasti nähtävää ja tekemistä lyhyelle vierailulle. Hiukan erilaisen näkökulman kesäiseen Naantaliin saa suppailemalla. Mutta ei talvikaan ole huono aika vierailla Naantalissa! Kylpylän ranta, kirkonseutu ja vanhakaupunki ovat oikein tunnelmallisia tähän aikaan vuodesta.

Tänä vuonna aion kuitenkin napata Black Friday -tarjouksista meille lahjakortin Ruissalon kylpylään. Ruissalokin on ihan naapurissa, joten staycation teemalla mennään. Ruissalossa meillä on aikomus käydä juoksemassa saaren luontopoluilla ja sen jälkeen rentoutua kylpylässä. Ruissalossa kannattaa mielestäni ehdottomasti ottaa huone meren puolelta, vai mitä mieltä olette alla olevasta näkymästä, joka on napattu meren puolella olevan hotellihuoneen ikkunasta?

Olen tosiaan jo parina viime vuonna ostanut lahjakortteja kylpylöihin Black Friday -tarjouksista. Aineettomat joululahjat toimivat hyvin lisäämättä turhaa tavaraa ja lahjan saaja saa elämyksen, jonka voi käyttää haluamassaan seurassa ja silloin kun parhaiten sopii.

Naantalin ja Ruissalon kylpylän lahjakortit tulevat myyntiin Black Friday hinnoilla perjantaina aamulla, mutta näet tarjoukset jo nyt tästä linkistä.*

Lahjavinkkejä juoksijalle

Myös yksi suosikki-verkkokaupoistani, Scandinavian Outdoor, on paikallista alkuperää. Yritys on perustettu Turussa 1970 ja se on edelleen 100% kotimainen, vaikka onkin vuosikymmenten varrella vaihtanut nimensä kansainväliseen muotoon ja laajentanut toimintaansa verkkoon. Toimiva verkkokauppa on yksi syy, miksi tilaan ison osan ulkoiluvarusteistani Scandinavian Outdoorilta. Lähetykset tulevat aina nopeasti, ihan 2-3 päivässä ja palautus on vaivatonta. Poimin tähän muutaman oivan lahjavinkin juoksijalle vaikka pukinkonttiin.

Talvijuoksuilla lisälämpöä tuomaan kannattaa hankkia toppahame. Hame tuo lisälämmikettä lantion alueelle ilman, että sisäreisissä hankaa paksut vaatekerrokset. Toppahameita on erilaisia, aina nilkkapituisista ja untuvatäytteisistä taukohameista lyhyisiin ja hyvin kevyisiin hamosiin, jotka soveltuvat parhaiten juoksuun. Tässä linkissä Scandinavian Outdoorin toppahamevalikoima.*

Sukat voivat tuntua tylsältä lahjalta, mutta niitä kuluu käytössä ja mun toivelistalla on joka vuosi juoksusukkia! Mulla on useammat Bridgerdalen merinosukat*, jotka toimivat loistavasti syksyllä ja talvella juoksulenkeillä. Sukat kestävät hyvin käyttöä ja lämmittävät kylmemmälläkin kelillä ollen kuitenkin myös tosi hengittävät.

Kaikki Scandinavian Outdoorin Black Friday -tarjoukset näet tästä linkistä.*

Hemmottelua

Aineettomien lahjojen lisäksi suosin lahjoissa käyttöön tulevia tuotteita, kuten vaikka kosmetiikkaa tai jotain erikoisen hyvää syömistä. Tässä muutama poiminta hemmottelulahjoiksi.

Body Shopissa on koko viikon Black Week tarjouksena mm. kosmetiikkajoulukalenterit. Verkkokaupassa on myös joka päivä vaihtuva tarjous.*

Näin pimeään aikaan yritän karkottaa kaamosväsymystä mm. syömällä D-vitamiinia. Hyvinvoinnin.fi tarjoaa ravintolisiä ja kosmetiikkaa. Tässä linkki verkkokaupan Black Week -tajouksiin.* 

Millä kengillä juoksen nyt?

Minulta kysyttiin (ihan livenä), millä kengillä juoksen polkukisoja ja käytänkö erikseen jotain harjoituskenkää. Päätinkin kirjoittaa pienen postauksen siitä, millä kengillä juoksen nyt ja mitkä kengät juuri hankin itselleni. 

Postauksen verkkokauppalinkit ovat mainoslinkkejä, joiden kautta tehdyistä ostoksista saan pienen prosentin komissiota (n. 5-10% ostosten loppusummasta). Pelkästä linkin klikkaamisesta en hyödy rahallisesti, ainoastaan linkin kautta tehdyistä ostoksista. Asicsin kengät olen saanut testiin blogin kautta.

Polkujuoksukengät

Polkujuoksuilla olen jo parin vuoden ajan juossut Hoka One One -merkin Torrent-kengillä (mainoslinkki Partioaittaan). Olen tykännyt tosi paljon Torrenteista, joista mulla on ykkösversion tossut. Juoksin niillä esimerkiksi ensimmäisen ja toistaiseksi ainoan polkumaratonini. Ekat kengät olivat niin hyvät, että niillä puoli vuotta juostuani tilasin toiset eriväriset. Olen sittemmin käyttänyt kenkiä jonkun verran ristiin niin, että molemmille on kertynyt kilometrejä. Ekoilla Torrenteilla on mittarissa jo lähes 950 kilometriä ja toisilla lähes 650 kilsaa.

Luottotossut, Hokan Torrentit, ovat jo vähän reissussa rähjääntyneet.

Torrentit ovat vaimennetuista kengistä tunnetun Hokan kevyimmästä päästä ja tarkoitettu enemmän lyhyempiin kisoihin ja kevyemmille juoksijoille. Mulle on tullut jonkin verran lisää painoa ja tänä vuonna olenkin joutunut toteamaan, että polkulenkkien kasvaessa päälle kahdenkympin, ei kenkien vaimennus enää riitä, vaan juoksun jälkeen kärsin kipeistä polvista ja sääristä. Onhan kengillä jo kilometrejäkin, joten vaimennuskaan ei ole ihan uudenveroinen. Totesin jo keväällä, kun treenasin pitkään polkukisaan (DNS koronan vuoksi), että tarvitsisin uudet vaimennetummat kengät.

Uusien juoksukenkien hankinta on aina vähän arpapeliä ja tein harmikseni hutiostoksen loppukeväästä. Tilasin netistä itselleni aiemmin tuntemattoman merkin kengät, jotka vaikuttivat vaimennuksen puolesta hyviltä, mutta jouduin toteamaan ensimmäisen lenkin jälkeen, että ne eivät sopineetkaan omille jaloilleni. Jalkani on päkiästä melko leveä ja tarvitsen kengän, jossa on kunnon varvastila. Päätinkin nyt palata Hokan tossuihin, joissa on yleensä ollut minulle tarpeeksi leveä lesti. 

Tilasin seuraaviksi polkujuoksukengikseni Hokan Speedgoat 5 - mallin kengät (mainoslinkki Scandinavian Outdoorille). Keväällä Speedgoatit olivat koossani loppu, mutta nyt oli ilokseni tullut uusia tossuja vielä itselleni sopivammassa värissä! Olen päässyt testaamaan tossuja vasta kahdella lenkillä. Yllätyin vähän siitä, että malli on kapeampi kuin mihin olen tottunut. Hokan tossut vaativat mulla aina vähän sisäänajoa, sillä kenkä muotoutuu jalan mukaan ja muuttuu mielestäni mukavammaksi vasta muutaman kymmenen kilometrin juoksun myötä. Olenkin ihan luottavainen, että tossut tulevat olemaan hyvät. Valitsin Speedgoatit, koska niitä kehuttiin pitkien lenkkien kengiksi hyvällä vaimennuksella. Lisäksi kenkien pitäisi olla pitävät myös talvikeleillä ja hyvä vaihtoehto, jos ei halua käyttää nastalenkkareita.

Hokan Speedgoatit testissä polkulenkillä.

Sileän juoksukengät

Vaikka tykkään polkujuoksusta ja nyt syksyllä on tullut kisattuakin poluilla, suurimman osan lenkeistä juoksen kuitenkin sileällä. Lähistöltä ei löydy kovin pitkiä luontopolkuja, joten pyöräteillä juoksu on käytännöllisempää. Lenkit vievät vähemmän aikaa ja kotiovelta pääsee heti juoksemaan, joten enimmäkseen juoksen asfaltilla tai sorateillä. 

Suurimman osan asfalttilenkeistäni, varsinkin pitkistä, juoksen Asicsin Novablast 2 - mallin kengillä. Novablast on mainiosti vaimennettu kenkä ja viimeksi 16 kilometrin juoksun jälkeen suorastaan hämmästelin sitä, miten jalat eivät tuntuneet kipeytyneen tai rasittuneen, vaikka kyseessä oli syksyn pisin lenkki ja vielä kokonaan asfaltilla. Jos on taipumusta polvivaivoihin kuten mulla, on kiva, kun löytyy kengät, joilla pystyy juoksemaan pitkiä lenkkejä ilman kipua.

Kutsun Asicseja toisinaan pomppukengiksi, sillä niiden kimmoisuus on ihan eri levelillä muihin kenkiini verrattuna. Varsinkin, kun ne vetää tauon jälkeen jalkaan, huomaa, miten joustavat pohjat ovat. Novablast on ollut myös tarpeeksi leveälestinen, mutta varvastila saisi olla korkeussuunnassa tilavampi. Olin juossut kengillä vasta parisataa kilometriä, kun päällisessä oli jo reikä isovarpaan kynnen kohdalla. No, paikkasin kengät ja juoksut jatkuu, mutta kengät näyttävät nyt huomattavasti rönttöisemmiltä kuin tuossa kuvassa uutuuttaan hohtavina. 

Talvi tuli... ja meni.

Tässä joulukuun alkupuoliskolla on täällä Lounais-Suomessa saanut "nauttia" lähes kaikista mahdollisista talvikeleistä. Lunta ei ole tosin paljoa ollut, mutta on ollut kovia pakkasia, pikkupakkasia, kuivaa, märkää, pitävää talvikeliä ja sitten taas tosi liukasta. 

Juoksujen suunnitteluun vaihtelevat olosuhteet tuovat omat hankaluutensa. Kävin lenkillä myös kovilla pakkasilla, mutta tein vain lyhyitä ja kevyitä lenkkejä. Pari kertaa kävi mielessä, onko mielekästä käyttää pukemiseen lähes yhtä pitkä aika kuin lenkkiin, kun metsästin sopivaa vaatetta kaapeista ja vedin trikookerroksia toistensa päälle. Olen sikäli onnellisessa asemassa, että mulla ei pakkanen käy henkeen, joten voin käydä juoksemassa jopa -20 asteen pakkasilla. Toki tuossa kelissä pukeutuminen on haastavaa. Aina joku osa kehoa kärsii kylmyydestä, vaikka juoksu saisi hikoilemaankin. 

Liukkaus on itselleni kinkkisempi puoli talvijuoksussa. Inhoan liukkautta ja koko kroppa jäykistyy, kun huomaan jalkojen alla jäätä. Kävi tuuri, kun täällä oli lauantaina vielä pitävä lumikeli ja sai juosta pitkiksen jännittämättä. Sunnuntaina alkoi sitten sulaa ja paikoin oli jo juoksubaanat ihan jäässä. Nyt toivonkin, että saataisiin kunnolla plussaa ja jäät sulaisivat pois ennen kuin seuraavat talvikelit taas saapuvat.

No mutta, tarkoitus ei ollut tulla pelkästään puhumaan säästä. Olen kirjoitellut talivjuoksusta useasti vuosien varrella. Nostin tähän postaukseen pari tärppiä viime talvilta. Jos kaipaat vinkkejä talvikelien juoksuun, niin kurkkaa nämä postaukset:

Mun kokemuksia ja pohdintoja talvijuoksusta.

10 vinkkiä talvijuoksuun.

Talvipolut - polkujuoksu talvella.

Talven parhaat juoksuhousut.

Kyllä se talvi sieltä taas tulee, mutta sitä odotellessa pääsee onneksi juoksemaan taas sulalla alustalla! Postauksen kuvat ovat muuten lauantain lenkiltä, joka koukkasi Muumimaailman kautta. Nyt tuo viikonlopun pieni lumipeite on enää muisto vain.

Black Fridayn tärpit

Sähköpostiini kilahtelee siihen malliin verkkokauppojen black friday - tarjouksia, että päätin jakaa parhaat päältä myös teille. Nostin tähän postaukseen täsmätärpit huomiseen alennuspäivään, joka monissa kaupoissa on itse asiassa alkanut jo tänään. 

Tykkään ostaa joululahjat ajoissa ja mieluiten verkkokaupoista. Siksi olen nytkin odotellut tätä tarjousviikonloppua ja tarkoitus on ostaa läheisille lahjoja, mutta katsastan myös juoksuvaatteet ja retkeilyvarusteet, löytyisikö itselle jotain. Edullisinkaan löytö ei kuitenkaan ole järkevä ostos, jos sille ei ole todellista käyttöä. Pidetään siis järki päässä alennusten edessä ja ostetaan vain tarpeeseen, jookos!

Postaus sisältää mainoslinkkejä, joiden kautta tehdyistä ostoksista saan pienen prosentin komissiota (n. 5-10% ostosten loppusummasta). Pelkästä linkin klikkaamisesta en hyödy rahallisesti, ainoastaan linkin kautta tehdyistä ostoksista.

Naantalin kylpylän lahjakortit

Ostimme viime vuonna itsellemme hotelliyöpymisen Naantalin kylpylään, joka on valittu parinakin vuonna Suomen parhaaksi hotelliksi. Jutun vierailustamme voi lukea tästä postauksesta. Paljastettakoon, että sittemmin tuli muutettua Naantaliin, joten vedän tässä nyt vähän "kotiinpäin". Meillä on ehkä vielä kuherruskuukausi menossa Naantalin kanssa, mutta onhan tämä aivan ihastuttava pikkukaupunki, joka varsinkin kesällä näyttää parhaat puolensa. Mutta ei talvikaan ole huono aika vierailla Naantalissa! Kylpylän ranta, kirkonseutu ja vanhakaupunki ovat oikein tunnelmallisia tähän aikaan vuodesta. 

Jos alkuvuonna tulee mereen taas kunnon jääpeite, niin Naantalissa pääsee retkiluistelemaan tai muuten jäätä pitkin mm. Väskin saareen. Me kävimme kesällä suppaillen Väskissä sekä Kailon saaressa, joka on paremmin tunnettu Muumimaailmasta. Muumikylän lisäksi saaressa on myös tosi kiva uimaranta. 

Naantalin kylpylän Black Friday -tarjoukset aukeavat perjantaina aamulla, mutta näet ne jo tästä linkistä.

Juoksuvaatteita  ja retkeilyvarusteita itselle ja lahjaksi

Yhdessä suosikkikaupoistani, Scandinavian Outdoorilla, on todella paljon alennuksia. Tarjoukset näet tästä linkistä. Kun käytät ostoskorissa koodia BF2021, saat vielä 20% lisäalennuksen kaikista asuista & jalkineista ja melkein kaikista repuista & rinkoista. Kannattaa tsekata ainakin polkujuoksukengät sekä lasketteluvarusteet.

Juoksuvaatteista voisin vinkata tästä kivanvärisestä Odlon juoksutakista. Ostin takin itse alkusyksystä ja sille on ollut paljon käyttöä. Takki on pusakkamallinen ja siinä on korkea kaulus, sekä tuulenpitävä materiaali joka pitää syysviiman poissa iholta.

Lahjaideoita juoksijalle ja retkeilijälle

Sekä juoksijalle että retkeilijälle sopivia lahjoja ovat kivat asusteet. Lämmönsäätely on tärkeää ulkona liikkuessa, sillä liikaa vaatetta tarkoittaa vähintään tukalaa oloa. Ja viileällä on avainasia pitää itsensä tarpeeksi lämpimänä. Asusteita on helpompi ostaa lahjaksi kuin vaatteita. Buffihuivi on superkätevä, sillä se on monikäyttöinen toimien mm. kaulurina tai pipona. Juoksuhanskat toimivat kaikessa muussakin ulkoilussa. Heijastinvaljaat ovat näin pimeään aikaan lenkkeilijälle ihan must.

Retkeilykartan avulla polkujuoksu- tai patikointireitti löytyy helpommin. Tässä on myös elämyslahjan paikka. Yhteinen patikointireissu lahjansaajan kanssa on taatusti laatuaikaa ja aineeton luontomatkailulahja!

Retkien suunnitteluun oiva opas on uudistettu Retkeilijän kansallispuistot -kirja. Kirjassa on kattavasti esitelty kaikkien Suomen kansallispuistojen luontoa sekä kulttuurihistoriaa. Retkien suunnittelun apuna on kartta, saapumis- ja pysäköintiohjeet sekä reittikuvauksia. Lisäksi jokaisen puiston kohdalla kerrotaan erikseen, mikäli alueesta on saatavilla ulkoilukartta. 

Testissä Asics Novablast 2

                                                                                                                                Juoksukengät saatu.

Sain testiin Asicsin uuden Novablast 2 -mallin juoksukengät. Nyt kengille on kertynyt sen verran kilometrejä, että saatoin naputella arvion lenkkareista blogiin.

Ensivaikutelma kengästä oli, että "uu, bouncy", eli kenkä tuntui heti ensiaskelia juostessa hyvin kimmoisalta. Pohja on pehmeä samoin kuin joustava ja mukava päällinen ja hyvin pehmustettu on sisäosakin. Novablast 2 on tarkoittettu pronaatioltaan neutraalille astujalle ja sen droppi on 8 mm. Naisten mallin kenkä painaa noin 220 grammaa, eli kyse on kevyestä, mutta kuitenkin hyvin vaimennetusta juoksukengästä.

Novablast 2 kengän koko ja lesti

Juoksin aikanaan paljon Asicsin kengillä. Ensimmäisen maratonini kipittelin Asicsin Noosa-mallin kymppiversiolla. Nyt sattumalta alkusyksystä innostuin tuosta Noosan uusimmasta versiosta ja tilasin sen kokeiluun. Olisin mieluusti pitänyt karkkipussin väriset kengät, mutta malli oli jalkaani liian kapea. Kenkien kokeilu muistutti myös, että Asicsin kengät ovat pientä kokoa. 

Novablastia kehuttiin ennakkoon lestiltään leveämmäksi, mitä se onneksi olikin. Kenkä oli myös pituussuunnassa hiukkasen isompi kuin samankokoinen Noosa. Itse olen pyrkinyt siihen, että juoksukengät ovat mieluummin hiukan liian isot kuin liian naftit, niin välttää mm. varpaankynsien mustumisen pitkillä lenkeillä. Novablast on lestiltään sopivan tilava, mutta kenkä ei missään nimessä ole kokonumeroaan isompi, vaikka onkin ehkä muihin Asicseihin verrattuna hiukan tilavampi. Varvastilaa on leveyssuunnassa riittävästi, mutta itse olisin kaivannut myös kengän kärkeen hiukan lisää tilaa korkeussuunnassa. Päällinen on pehmeä ja joustava, joten ihan mukavasti varpaat kengässä voivat, mutta tiedän, että ennen pitkää isovarpaan kynsi kuluttaa mulla päällisen puhki. 

Ulkonäkö

Novablast kakkosessa kengän pohja jatkuu kantakupista vielä taaksepäin, joten pohjan pinta-ala on isompi mitä jalan koko. Tämä saa kengät myös näyttämään jalassa tavallista isommilta. On makuasia, näyttääkö tuo pohja omaan silmään coolilta ja lennokkaalta, vai kenties häiritseekö se, että kenkä näyttää kokoaan isommalta. Pohja näyttää joka tapauksessa vauhdikkaalta kuvionsa ansiosta ja pohjan kimmoisuus tulee tavallaan esiin jo ulkonäössä ennen kuin kenkiin saa tuntumaa.

Metallinhohtoinen väritys ja liukuväriyksityiskohdat tekevät Novablastista mielestäni hienon näköisen juoksukengän. Väreissä on saatavana monta vaihtoehtoa, ja itselläni ei ollut juuri edes väliä kengän värillä, kun moni vaihtoehdoista miellytti silmää. Omat vaaleansiniset tossuni ovat kauniit, joskin ne näissä syyskeleissä eivät säily uutuuttaanhohtavina kovin montaa lenkkiä.

Omia kokemuksia Novablastista

Olen juossut kengillä nyt lähes kuukauden ja hitusen päälle 80 kilometriä. Vaihtelen juoksukenkiä, joten en ole juossut läheskään kaikkia lenkkejä näillä Asicseilla. Aika nopeasti, ihan muutaman lenkin ja noin 20 kilometrin jälkeen totesin jo, että kenkä oli varsin mukava jalassa, ja uskalsin ottaa sen testiin myös pidemmille lenkeille. Olen juossut Novablasteilla nyt sekä lyhyitä lenkkejä että pitkiksiä, ja uskallan sanoa, että kyse on oikein toimivasta juoksukengästä kaikenlaisille lenkeille.

Novablast on selkeästi asfalttikenkä ja sen vaimennus riittää hyvin myös pitkille lenkeille kovalla alustalla. Oma juoksuvauhtini on sen verran hidas, etten osaa sanoa, toimiiko tossu kovissa vauhdeissa, mutta ainakin omilla hiukan vauhdikkaammilla vk-lenkeillä se on toiminut mainiosti. Kengän kimmoisuus tulee tietysti paremmin esiin nopeammassa menossa. 

Mielestäni Novablast 2 on hyvä yleiskenkä kaikenlaisille juoksulenkeille. Lesti on omalle, melko leveälle päkiälleni tarpeeksi leveä. Varvastila saisi olla hiukan korkeampi. Pohja on hyvin vaimennettu ja kimmoisa, joskin pohjan ulkonäkö ehkä jakaa mielipiteitä. Tulen taatusti juoksemaan näillä enemmänkin. Ainakin ensivaikutelma näin 80 kilometrin jälkeen on positiivinen!

Huono sää ei ole syy jättää lenkkiä väliin

En tykkää talvesta. Inhoan pimeää, kylmää ja liukkautta. Kivoja eivät ole nämä loppusyksyn kelitkään, kun sataa, tuulee ja maailma on harmaa, kostea ja kolea. Silti en jätä huonollakaan säällä lenkkiä välistä. Rutiinit voittavat motivaation 6 - 0, niin silloinkin, kun säätila ulkona suorastaan hylkii juoksulenkkiä.

Monet juoksevat huonoilla keleillä sisällä salin juoksumatolla. Itse en ole koskaan oppinut juoksemaan matolla enkä pidä siitä. Juoksumatto on mielestäni vähän pelottava kapistus ja en osaa juosta siinä rennosti, pelkään, että kompuroin ja putoan matolta. Myöskin hikoilu matolla sisätiloissa on mielestäni epämiellyttävää. Toisin kuin ulkona, ilma ja maisemat eivät vaihdu ja mielestäni mattojuoksu on tylsää. Tiedän kyllä, että tästä on myös vastakkaisia mielipiteitä, ja kukin juoskoon siellä missä itse tykkää.

Ulkona juoksu kaikissa sääolosuhteissa on kuitenkin aika pitkälti asenne- ja pukeutumiskysymys. Juoksen itse talvikuukausina yleensä vähemmän kuin parhaiden juoksukelien aikaan. Se on mielestäni ihan toimiva vuosirytmitys harjoittelulle. Kun ei ole edes tarkoitus tehdä mitään ennätyksiä, voi hyvällä omallatunnolla tehdä vähän lyhyemmän lenkin silloin, kun sää on oikein kurja.

Usein keli ei ulkona olekaan lainkaan niin huono kuin ikkunasta katsoen luulisi. Rankkasateet ovat harvinaisia ja sadelenkillä kastuu usein vähemmän kuin ennakkoon pelkää. Usein motivoin itseäni lähtemään lenkille vähän hölmöilläkin syillä. Kurjassa säässä ulkoillessa voi tuntea onnistuneensa liikkumaan silloinkin, kun ei tee mieli. Syyt lähteä voivat olla ihan mitä vain, jos niillä vain saa itsensä lenkkikamat päällä ulos ovesta. Jos hiukset pitää joka tapauksessa pestä, on samantekevää, kastuvatko ja likaantuvatko ne lenkillä lisää. Tai tarvitsen lenkkivaatteet pesuun, jotta tulee täysi koneellinen pyykkiä...

Rillit huurussa sadelenkillä. Odlon juoksutakki on Scandinavian Outdoorilta.

Lenkkivaatteista puheenollen, tosi iso tekijä huonon sään lenkeillä ovat hyvät juoksuvaatteet. Kun tietää, että vaatteet tekevät olon mukavaksi epämukavassakin kelissä, on paljon helpompi lähteä juoksemaan. Kirjoitin jo pari kuukautta sitten syksyn sateisiin sopivasta juoksutakista. Ostin tuolloin tämän Odlon pirteän värisen juoksutakin (mainoslinkki Scandinavian Outdoorille). Alkusyksystä takki oli vielä turhan lämmin, mutta nyt sateisissa ja tuulisissa keleissä se on ollut tosi toimiva. Takin korkea kaulus suojaa hyvin kaulaa kylmältä viimalta ja takki pitää jonkun verran sadetta. Yllätyksenä mulle tuli, että takki on pusakkamallinen, kun mieluummin suosin vartalonmyötäisiä juoksuvaatteita. Takin alle mahtuu siis paksumpikin välikerros tarvittaessa, mikä on ihan kiva sitten, kun ilmat vielä kylmenevät.

Vaikka sateiset ja harmaat päivät ovat nyt seuranneet toisiaan, tiedän, että talven liukkaiden tullessa kaipaan näitä sulan maan lenkkejä. (Koskaan ei voi olla tyytyväinen. :D) Sitten kun talvisemmat juoksukelit alkavat, niin kurkkaa vuosi sitten kynäilemäni 10 vinkkiä talvijuoksuun!

Juoksetko aina samoilla kengillä? Ei ehkä kannattaisi.

Tovin mietin, että meneekö tuo otsikko liikaa klikkiotsikon puolelle...? "Oletko sinäkin aina käyttänyt juoksukenkiä väärin? Asiantuntija neuvoo, miten juokset oikein." :D No, menkööt nyt.

Pointtina postauksessa siis on, että kenkiä, myös juoksukenkiä, olisi hyvä olla muutamat (erilaiset), joita sitten vaihtelee. Jos käyttää päivästä toiseen samoja kenkiä, niin kengät kuluvat nopeammin ja jalat tottuvat liikaa samoihin kenkiin.

Jalat hikoilevat aina juoksulenkillä ja vaikka juoksukengät yleensä hengittävät hyvin, kengät jäävät lenkin jälkeen aina hiukan kosteiksi, vaikka ei olisikaan juossut sateessa tai vesilammikoissa. Lenkkareiden pitäisi antaa kuivua kunnolla aina ennen seuraavaa käyttöä, koska kosteus haurastuttaa kenkää ja edesauttaa hajujen ja muiden ällöttävyyksien syntyä.

Jos käyttää aina samoja kenkiä, jalat myös tottuvat vain niihin ja se voi laiskistaa jalan pieniä lihaksia. Kun vaihtelee hiukan erilaisia lenkkareita, jalat saavat vaihtelua. Toki voi olla niinkin, että jokin tietty malli vain tuntuu niin hyvältä, että haluaisi käyttää vain niitä. Silloin voi olla paikallaan jopa hankkia kaksi paria samoja kenkiä! Toiset popot saavat levätä, kun toiset ovat käytössä, ja jos käyttää toista paria hiukan enemmän, kengät myös kuluvat vähän eri tahtiin. Mulla on esimerkiksi suosikki-polkukengästäni, Hokan Torrentista, kaksi eri väristä versiota! Hiukan höpsöä, mutta halusin myös vaihtelua eriväristen kenkien myötä.

Oikeat urheilijat käyttävät yleensä harjoituslenkeillä vaimennetumpaa kenkää ja kisakenkänä on jokin mahdollisimman kevyt malli. Vaikka kuntojuoksijalla ei ole ihan hirveästi merkitystä siinä, painaako kisakenkä nyt 50 grammaa vähemmän kuin harjoituskenkä, ei ole lainkaan hassumpi idea hankkia muutama hiukan erilainen kenkäpari erityyppisiin harjoituksiin ja kisoihin. Varsinkin pitkiä lenkkejä silmälläpitäen kannattaa panostaa vaimennetumpaan kenkään, joka on myös tarpeeksi iso, sillä pitkillä juoksuilla jalka turpoaa ja lenkkarissa tulee olla kärjessä tarpeeksi tilaa, jotta varpaat mahtuvat kunnolla kenkään. Juoksukengissä voi olla siis myös erikokoisia pareja. Itsellä juoksukengät ovat pääosin kokoa 41,5, vaikka tavallisten kenkieni koko on noin 40. Kokonumeroita ei kannata liikaa tuijottaa, koska eri valmistajilla kenkien mitoitukset hieman vaihtelevat.

Polkujuoksuun kannattaa ehdottomasti hankkia polkujuoksukengät (mainoslinkki Scandinavian Outdoorille), koska ne ovat poluilla pitävämmät ja mukavammat kuin sileälle tarkoitetut lenkkarit. Maastoon tarkoitetut kengät kuitenkin kuluvat asfaltilla ja saattavat tuntua ikäviltä kovalla alustalla, joten jos ei juokse pelkästään poluilla, kannattaa olla myös sileän kengät.

Juoksukengät kuluvat käytössä. Nykyään materiaalit ovat sen verran kestäviä, että kulumista ei välttämättä silmämääräisesti huomaa, mutta kenkien iskunvaimennus on jo mennyt. Silloin kengät kannattaa vaihtaa uusiin, koska huonosti iskuja vaimentava ja painunut kenkä voi aiheuttaa vaivoja. Karkea nyrkkisääntö on, että juoksukenkien elinikä on noin 1000 kilometriä. Mutta kilometrimäärään vaikuttaa paljon paitsi itse kenkä, myös juoksija. Mitä enemmän juoksijalla on painoa ja/tai tarvetta vaimennukselle, sitä hanakammin kannattaa kenkää vaihtaa.

Vinkki: Juoksukenkien kilometrejä voi seurata, jos käyttää juoksujen tallennukseen sellaista sovellusta, missä on mahdollisuus lisätä lenkeille kengät. Esimerkiksi Garminilla on tämä ominaisuus, samoin juoksukellosta riippumattomassa Stravassa. Yleensä kengät pitää ensin lisätä jokainen pari erikseen sovellukseen, mutta kun tämän on tehnyt, on kenkien lisääminen yksittäisille lenkeille yhden klikkauksen päässä. Itse pidän tätä ominaisuutta tosi hyödyllisenä, kun vaihtelen paljon kenkiä, niin niiden kilometrejä olisi muuten vaikea seurata.

Itselläni on aika monet juoksukengät. Koska juoksen sekä asfaltilla että poluilla, kenkähyllystäni löytyy molemmille alustoille juoksukengät. Pidemmillä lenkeillä käytän vaimennetumpaa kenkää, jossa on iso varvastila, mutta joskus juoksen lyhyitä lenkkejä tarkoituksella kevyillä ja vähemmän tuetuilla kengillä, jotta jalat saisivat vaihtelua. Tykkään siitä, että minulla on useammat kengät kierrossa, koska silloin saa myös rauhassa miettiä uusien kenkien hankkimista eikä paniikissa tarvitse shoppailla siksi, että yksistä kengistä tulee varvas läpi. 

Viimeisimpänä todettakoon, että juoksukenkiä voi hankkia useamman parin myös ihan vaan siksi, että saa vaihtelua ja välillä on kiva hifistellä. :D 

Juoksua joka säässä - paras juoksutakki syksyyn

Syksy tuntuu saapuneen vauhdilla, kun äkkiä kesäkelit vaihtuivat sateisiin ja kylmempiin lämpötiloihin. Tosi monella lenkillä on kastunut hiukan, ja parilla lenkillä aivan litimäräksi!

Juoksua joka säässä

Olen jokasään juoksija, mutta sen verran mukavuudenhaluinen, että mieluummin juoksen kuivassa ja lämpimässä kelissä. Mutta sadepäivä ei ole mikään syy jättää lenkkiä väliin! Syksyn sateissa juoksuvaatteiden valinta voi olla tavallista haastavampaa.

Hyvä nyrkkisääntö juoksuvaatteiden valintaan on miettiä, mitä laittaisi päälle, jos lämmintä olisi kymmenen astetta enemmän ja aikoisi vain hengailla ulkona. Liikaa ei kannata pukea päälle, koska silloin olo muuttuu tukalaksi ja juoksusta tulee raskaampaa. Parhaimmillaan syyskeleissä on helppo hengittää ja juosta rennosti hyvillä varusteilla. Sadesäässä pitää kuitenkin miettiä pukineita myös sen mukaan, pysyykö tarpeeksi lämpimänä myös kastuessa ja aiheuttaako vaatteiden kastuminen hiertymiä.

Suurin haitta rankkasateessa mulla on näkyvyyden heikentyminen, kun silmälasit ovat täynnä pisaroita. Kesäinen sade ei juurikaan juoksua haittaa, ei ainakaan lyhyellä lenkillä. Tietysti sade pitää ottaa huomioon pukeutumisessa ja varusteissa, esim. puhelinta ei välttämättä kannata ottaa mukaan ilman vedenpitävää koteloa. Kylmemmällä kelillä sade sitten viilentääkin jo selvästi, ja silloin joutuu puntaroimaan, laittaako päälle jotain sateenpitävää jotta pysyisi lämpimänä vai antaako vaatteiden vain kastua ja tarkenee silti. Itsellä raja menee jossain 10 ja 15 lämpöasteen välillä. Jos on 15 astetta lämmintä ja sataa, niin se ei kylmetä niin paljoa, etteikö pelkkä juoksun liike riitä pitämään lämpimänä. Mutta tuossa 10 asteessa puen mieluummin päälle jo sadetta hylkivän takin, jotta en kylmety.

Sadetta pitävät vaatteet eivät ole juoksussa yksiselitteisesti hyviä. Juostessa hikoilee sen verran, että kosteutta pitävä kangas voikin pahimmillaan pitää kosteuden vain vaatteen sisällä, jolloin sitä kastuu kuitenkin ja olo on hikisen nahkea. Siksi juoksulenkille kannattaakin valita pukimet, jotka eivät ole täysin vedenpitäviä vaan mieluummin hengittäviä.

Paras juoksutakki syksyn lenkeille

Mulla on pari juoksutakkia, jotka pitävät vettä. Toinen niistä on sen verran tiivis, että suosin sitä enemmän talvikeleillä, näin syyssäällä se on hiostava. Toinen takki taas on höyhenenkevyt ja superohut, se hylkii sadetta mutta myös hengittää niin, että olenkin käyttänyt sitä tosi paljon. Tarvitsisin toisen samantyyppisen ennen kuin tuosta aika jättää. Tuo takki on mielestäni paras mahdollinen syksyn keleihin. 

Etsin nyt vastaavaa takkia verkkokaupoista ja nostin tähän pari löytöä. Linkit verkkokauppaan ovat mainoslinkkejä, joiden kautta tehdyistä ostoksista saan pienen komission. Pelkästä linkin klikkaamisesta en hyödy.

Innostuin tämän juoksutakin väristä ja kuviosta ja tilasin sen kokeiluun.

Istuvuus on juoksuvaatteissa tärkeää, joten itselleen sopivimman takin löytää vain kokeilemalla. Innostuin tästä Odlon superkevyestä juoksutakista ja tilasin sen kokeiluun. Takissa on korkea kaulus ja vetoketjulliset sivutaskut, mutta erityisesti tykästyin sen ulkonäköön... 

Tuo minulla jo vuosia käytössä ollut suosikkitakkini on vaaleansininen. Juoksutakki saa mielellään olla jonkin muun kuin mustan värinen! Tämä Moabin vaalean sinivihreä tuulitakki ihastutti myös värillään. Ja tässä Patagonian takissa oli todella monta eri värivaihtoehtoa. Weekendbeellä voi myös olla varma, että kaikki tuotteet ovat vastuullisesti valmistettuja.

Tässäkin takissa miellyttivät väri ja kaulus.

Kuten noista kuvista huomaa, lempivärejäni ovat vihreän ja turkoosin eri sävyt. Lisäksi etsin nyt ensisijaisesti juoksutakkia ilman huppua. Huppu on toisinaan kätevä, mutta välillä vain tiellä. Nykyisessä takissani on huppu, joten siksikin ajattelin, että jos hankin toisen samantyyppisen takin, niin mieluummin ilman huppua, jolloin voin ottaa käyttöön sen takin, jonka ominaisuudet sopivat parhaiten päivän juoksukeliin.

Hyviä syysjuoksuja!

Shortsit tai juoksuhame lämpimän sään lenkille

Juoksuvaatekaappia piti päivittää pikakomennuksella. Oltiin lähdössä mökille ja totesin, että mukaan pakatut juoksushortsit olivat epämukavan kireät. Kummasti olivat kutistuneet talven aikana kaapissa... 

Talvi menee mulla hyviksi havaituilla talvitrikoilla ja kevään lenkeille on kaapissa parit toimivat perustrikoot. Kesäkelillä tykkään kuitenkin trikoiden sijaan juosta lyhyillä shortseilla ja löytyy multa yksi juoksuhamekin. Nyt hetkellinen lämpöaalto toi mukanaan shortsikelit, mutta ilo taitaa jäädä lyhyeksi ja pidempään jatkuvia kesäkelejä saadaan vielä odottaa. Mutta kesästä ja aurinkoisista hellepäivistä haaveilu tuo taukoa korona-arkeen ja odotan jo malttamattomana kesää. Kokosin tähän postaukseen muutamia kiinnostavia juoksushortseja ja juoksuhameita.

Postaus sisältää mainoslinkkejä, joiden kautta tehdyistä ostoksista saan pienen prosentin komissiota (n. 5-10% ostosten loppusummasta). Mainoslinkit on merkitty tähdellä (*). Pelkästä linkin klikkaamisesta en hyödy rahallisesti, ainoastaan linkin kautta tehdyistä ostoksista.

Salomonin juoksushortsit* | Patagonia Nine Trails Shortsit | Salomonin juoksuhame 

Juoksushortsit

Tykkään kesällä juosta joko shortseilla tai capri-pituisilla trikoilla. Hellekeleillä shortsit ovat ehdottomat, ja viileyden lisäksi niissä on hyvinä puolina usein mm. taskut, joita ei juurikaan trikoista löydy. Lyhyet trikoot, joiden lahje asettuu reiden yläosaan, eivät sovi mulle ollenkaan. Olen sen verran reitevä, että tuossa mallissa lahkeet hilautuvat jatkuvasti ylöspäin ja pitkillä matkoilla lahkeen ruttaantuminen voi aiheuttaa hiertymiä. Ilmavissa shortseissa tuota ongelmaa ei ole.

Viime kesänä tilasin Scandinavian Outdoorilta Salomonin juoksushortsit, jotka olivat muuten ihanteelliset, mutta M-koko oli hiukan nafti, joten palautukseen meni. Nyt shortsikriisissäni muistin nuo juoksupöksyt ja eikun katsomaan, löytyisikö niitä L-koossa lähimmästä liikkeestä. Löytyi, ja ostin itselleni nämä Salomonin juoksushortsit*, koska ne olivat mielestäni tosi ilmavat ja hyvännäköiset päällä. Shortseissa on takana vetoketjullinen tasku puhelimelle ja enemmänkin verkkotaskuja vyötärönauhassa. Ehdin jo yhden lenkin juostakin pöksyillä, ja toimivat mainiosti kesäkelin lenkillä!

Salomonin juoksushortsit* pääsivät mulla heti käyttöön!

Juoksuhame

Juoksuhameet olivat pinnalla useampi vuosi sitten, eikä niitä ole kovin paljoa kaupoista tuon muoti-ilmiön jälkeen löytynyt. Hame voi kuitenkin olla shortseja kivempi varsinkin silloin, jos tuntuu, että shortsit hilautuvat ylöspäin ja hikisten reisien välissä on liikaa kangasta. 

Tämä Salomonin juoksuhame* vaikutti aika ihastuttavalta. Se on samaa kuosia ja keveää kangasta kuin nuo ostamani shortsit ja toimivat taskut löytyvät.

Shortsien ja hameen parhaat puolet yhdistyvät Skortissa eli shortsihameessa. Tuossa skortissa on kivasti hameosan alla piilotaskut. Nämä ovat mielestäni tosi kivan näköiset myöskin!

Jotenkin näin reitevänä juoksijana tykkään leveämmistä juoksushortseista ja -hameista ihan siksikin, että ne näyttävät mielestäni päällä kivoilta ja siluetti on solakampi. Toki makuja on monia ja urheiluvaatteissa tärkeintä on toimivuus. Mutta ei haittaa yhtään, jos kesälenkeille löytyy vaatetta, joka myös näyttää kivalta päällä!

Talvipoluilla

En ole talvikeleillä kovin paljoa juossut poluilla. Tänä viikonloppuna tuli kuitenkin poikettua myös metsään ja totesin, että myös polkujuoksu onnistuu näillä keleillä mainiosti! Metsäpoluilla oli pehmeää lunta, mutta polut olivat jo sen verran tallatut, ettei juoksu ollut yhtään sen raskaampaa kuin ulkoilureiteilläkään.

Polkujuoksu talvella edellyttää katsomaan varusteet vielä hiukan tarkemmin kuin kesäkeleillä. Turvallisuus ja mukavuus on ykkösasia vaatteissa ja varusteissa. Varsinkin, jos lähtee pitkälle polkulenkille, kannattaa mieluummin ottaa hiukan ylimääräistä kantamusta reppuun kuin niin, että jos jotain sattuisi, on keskellä metsää pakkasessa vähissä vaatteissa. Toisaalta talvella on helppoa löytää asuinalueiden liepeiltä koiranulkoiluttajien ja peurojen polkuja eikä edes tarvitse lähteä kauas kotoa nauttiakseen talvisen metsän hienoista polkujuoksumaisemista.

Talvijuoksu on kivaa, kun on tarpeeksi vaatetta ja tarkoituksenmukaiset pukineet. Kerrospukeutumisen lisäksi kannattaa suosia asusteita, joiden avulla voi säädellä asun lämpötilaa tarpeen mukaan. Jopa -10 asteessa voi välillä tulla niin lämmin, että kauluksen vetoketjun avaaminen tai hanskojen riisuminen on tarpeen. Polkujuoksuun kannattaa laittaa jalkaan säärystimet tai gaiterit, niin lumi pysyy poissa kengistä ja helposti kylmettyvät akillesjänteet saavat lisäsuojaa.

Jäisille poluille nastalenkkarit ovat ihan ehdottomat, mutta lumisella alustalla tavalliset polkujuoksukengät toimivat hyvin. Alamäissä joutuu välillä liukumaan juoksun sijaan, ja välillä saattaa liukastuakin, mutta lumi tarjoaa myös pehmeän alustan pyllähtää. Lumen peittämä polku on alustana kuitenkin paljon tasaisempi kuin juurakkoiset ja kivikkoiset kesäpolut ja polkujuoksu voi olla talvella jopa fyysisesti kevyempää kuin kesäkeleillä.

Jos haluaa haastetta, voi kokeilla umpihankijuoksua. Mitä paksumpi hanki, sitä raskaampaa touhua, mutta usein myös todella hauskaa pienissä määrin. Umpihankijuoksu toimii hyvänä lajinomaisena voimaharjoituksena, mutta pitkille lenkeille se on liian uuvuttavaa. Ja jos juoksee metsässä, voi lumen alta paljastua ikäviä yllätyksiä, joten maltti mukana.

Täällä Turussa myös meren jäälle oli jo muodostunut melkoinen polkuverkosto. Olen haaveillut, että olisi hienoa juosta mantereelta johonkin pikku saareen, mutta en vielä tänä viikonloppuna lähtenyt tuota toteuttamaan, vaan pysyttelin rannan lähelle muodostuneella polulla, jonka turvallisuudesta olin varma. Jäillä liikkuessa kannattaa mieluummin olla liian varovainen kuin uhkarohkea.

Nyt on ollut niin hyviä talvikelejä, että suurimmalle osalle kuntoreiteistä on ajettu ladut. Toivottavasti on kaikille selvää, että ladulle ei mennä kävelemään eikä juoksemaan. Itse en omista suksia ja olen hiihtänyt viimeksi joskus lukioikäisenä. Pysyttelen siis talvella pääosin pyöräteillä juoksulenkeillä. Polkujuoksu tarjoaa kuitenkin talvellakin kivaa vaihtelua lenkkimaastoihin. 

Talvijuoksua

Talvi! Sitä ei ole nyt voinut olla huomaamatta, jos vain on kurkistanut joko ulos tai iltalehtien sivuille. Lumi-inferno tai pelottavan kova pakkanen, tai sitten vain Suomen vuodenaikoihin melko perinteisesti kuuluva luminen talvikeli.

Jeps, itsekin olen käynyt lenkeillä ihan jo senkin takia, että olen saanut ottaa kuvia lumisesta winter wonderlandista ja fiilistellä pikkupakkasia. Talvi ei ole suosikkivuodenaikani, mutta talvikeleistä suosikkini on tällainen luminen keli. Nyt kun pakkaslukemat täälläkin painuivat -20 asteeseen, en ole käynyt kuin lyhyellä kävelylenkillä, mutta tuossa -10 kieppeillä teen vielä ihan normaalisti juoksulenkkejä.

Ymmärrän täysin ihmisiä, jotka eivät talvijuoksua harrasta, sillä itsekin inhoan liukasta, kylmää ja pimeää. Juoksuharrastukseni alkutaipaleella en todellakaan juossut talvisin, eihän minulla ollut edes kunnon varusteita moiseen, ja ilman varustautumista ei talvijuoksusta tule oikein mitään. Lisäksi omaan ehkä maailman surkeimman tasapainon, ja liukkailla köpöttelen menemään kuin lonkkavaivainen mummo, siksipä talvikelit ovat olleet aina mulle haastavia.

Taisi olla talvi vuonna 2012, kun juoksin ensimmäistä kertaa ympäri vuoden, ja sen jälkeen olen vähitellen kartuttanut sekä kokemuksia talvijuoksusta että ympärivuotiseen juoksuun sopivaa juoksuvaatekaappia. Kerrospukeutuminen lienee kaikille jo tuttua, eli en ala siitä nyt kirjoitella itsestäänselvyyksiä. Ajattelin kuitenkin kirjoittaa muutaman sanan ihan omista kokemuksista ja ajatuksista talvijuoksun suhteen. Liikunta ja varsinkin juoksu lämmittää yllättävänkin paljon, mutta kesäkuteissa ei tule toimeen pakkaskeleillä. Tuulenpitävällä päällyskerroksella ja ihonmyötäisellä hengittävällä aluskerroksella pääsee kuitenkin yllättävän pitkälle. Tuohon väliin voi heittää melkein mitä tahansa, vaatteen ei tarvitse olla mitään superteknistä matskua, ainakaan lyhyemmillä lenkeillä. Kurkkaa tästä mun 10 vinkkiä talvijuoksuun. Vinkkien tarkoituksena on muistuttaa jutuista, joiden ansiosta talvijuoksu on mielelläämpää ja turvallisempaa.

Mulla ei ole mitään erityisen lämpimiä merinovillaisia aluskerrastoja tai erikseen mitään välikerroksen pukinetta, vaan johonkin -10 asteeseen asti pärjää mielestäni aika hyvin vetämällä päälle ohuet trikoot sekä pitkähihaisen juoksupaidan ja heittämälle päälle tuulitakin ja -housut. Juoksuhanskat, panta ja säärystimet ovat loistavia hankintoja, joilla voi säädellä hyvin pukeutumista säätilan mukaan. Pakkasella juostessa kannattaa suojata erityisesti kädet, jalat (nilkat!), kaula ja pään alue, yleensä kroppa pysyy äärialueita paremmin lämpimänä. Karseimmilla keleillä tekee sitten sellaisen lenkin, joihin varusteet ja oma fiilis riittää, talvijuoksussa pitää olla valmis joustamaan ohjelmasta olosuhteiden mukaan.

Viime vuosina olen kuitenkin alkanut palella lenkeillä useammin kuin ennen. Jos on sellainen vartalonmalli kuin minulla, niin reisiin ja peppuun on kertynyt jonkin verran rasvaa, ja nuo alueet kylmettyvät herkästi. Liekö ikääntyminenkin huonontanut kylmänkestävyyttä, koska tosiaan vähän nuorempana pärjäsi talvikeleillä vähemmillä vaatteilla kuin nykyään.

Nykyään kaipaan siis erityisesti reisien ja pepun suojaksi lisälämmikettä, eikä oikeanlaisten vaatteiden löytäminen ole ollut ihan itsestäänselvää. Facebook-ryhmässä vinkattiin, että toppahame toimii myös juoksulenkeillä. En ollut aiemmin osannut ajatella, että toppavaatteet voisivat toimia juostessakin, mutta tuo vinkki topatusta hameesta oli ihan loistava! Hame tuo lisälämmikettä lantion alueelle ilman, että sisäreisissä hankaa paksut vaatekerrokset. Toppahameita on erilaisia, aina nilkkapituisista ja untuvatäytteisistä taukohameista lyhyisiin ja hyvin kevyisiin hamosiin, jotka soveltuvat parhaiten juoksuun. 

Nostin tähän esittelyyn joululahjaksi saamani juoksuhameen, koska olen sitä nyt päässyt jo parin viikon ajan testaamaan. Toppahameen tuotelinkit ovat mainoslinkkejä, eli jos teet ostoksia linkin kautta, saan ostoksesta pienen komission. Pelkästä linkin klikkaamisesta en hyödy rahallisesti.

Haglöfsin lyhyt toppahame toimii talvijuoksussa.

Sain tämän jouluna toivelahjana tämän Haglöfsin ultrakevyen talvihameen. Haglöfsin hame on lyhyttä ja kevyttä mallia, ja se pakkautuu myös pieneen tilaan. Hame painaa vain 100 grammaa, eli alle puolet siitä, mitä vastaavat hameet yleensä. Hameessa hyvää on myös sivussa oleva täyspitkä vetoketju sekä vetoketjullinen tasku. Jouduin miettimään kahden koon välillä aika pitkään. M-koko oli hiukan nafti, mutta L-koko selvästi iso. Hameessa on joustovyötärö, mutta ei säätömahdollisuutta esim. kiristysnyörein, joten otin tuon pienemmän koon. Nyt kun pakkaslukemissa mentiin reippaasti miinusasteille, niin hame oli kyllä hiukan kireä. Siinä kohtaa molemmistä päistä avautuvasta vetoketjusta oli hyötyä. Kun vyötäröä paksuunnuttivat trikoot ja tuulihousut sekä vielä housunkaulukseen tungettu talvijuoksupaita, ei hame kiristänyt, kun avasin vetoketjua vyötäröltä.

Lumi on alustana kivan pehmeä ja useimmilla normilenkkareilla tarpeeksi pitävä. Möykkelöiseksi jäätynyt sohjo, kiiltäväksi lanattu lumi tai ihan kunnon jää ovat sitten niitä haastavia alustoja, joille en oman surkean tasapainoni kanssa lähde yleensä ilman nastoja. Nastalenkkarit ovat pitävyydeltään ylivoimaiset, ja mikäli testejä on uskominen, Icebugit ovat pitävimmät - joskaan eivät ehkä juostavimmat - nastalenkkarit. Moni liputtaa Sarvojen puolesta, ja jos olisin nyt ostamassa nasturia, varmaan kokeilisin ensimmäisenä Sarvan kenkiä alle. Itse ostin nastoilla varustetut juoksukengät ties kuinka monta talvea sitten, ja pääsyin tuolloin Icebugin malliin. Mun jaloille tuo osoittautui sitten juostessa ei-ihan-niin-sopivaksi malliksi, mutta lyhyillä lenkeillä kenkä toimii, talvella en pitkiksiä juuri juoksekaan. Työmatkoilla kenkä on joinain talvina ollut ihan ehdoton, kun Turkuun osuu välillä hullun liukkaita aikoja. Joinain työaamuina olisin ilman nastureita varmaan vaan jäänyt kotipihalle uikuttamaan, kun joka suuntaan kävelytiet olivat vain kirkasta jäätä. Nastoja tarvitsee kuitenkin yllättävän harvoin, mutta silloin kun tarvitsee, ne ovat ihan ehdottomat. Tarkistin äsken Garminin tilastoista, ja olen hankkinut nuo mun nastalenkkarit 6 vuotta sitten, mutta juossut niillä vain 120 kilometriä. Siinä mielessä hankinta kannattaa, että ainakin sitten kaapissa on pitävät kengät kun niitä oikeasti tarvitaan!

Talvella turvallinen juoksu saattaa vaatia myös hiukan luovuutta. Silloin kun mulla ei vielä nastureita ollut, mutta keli oli liian liukas tavalliselle kengälle, keksin juosta läheistä puistoa ympäri. Puiston polut olivat nekin liukkaat, mutta juoksinkin polun vieressä lumisella nurmella. Alusta oli hiukan upottava, mutta ei ainakaan liukas! Noin 1,3 kilometrin mittainen kierros oli ihan hyvä juostava, ja enimmillään taisin tehdä yli 7 kilometrin lenkin vain kiertämällä tuota puistoa. Hulluilla on tunnetusti halvat huvit, joten lapsuudenkotini ympäristössä jalostin ideaa juosemalla ympäri peltoa, kun maalaismaisemissa mitään hienoja kaupunkilaispuistoja ole! Puitu ja lumella kuorrutettu viljapelto on sekin ihan hyvä juostava, sänkipelto lienee sitten vähän turhan möykkelöinen. Jos kotimaisemista löytyy laajat viljavainiot, voi kierrokselle saada ihan kunnolla pituutta, tuo "oma" pellonkirtolenkkini oli noin 800 metriä pituudeltaan. Lounais-Suomen vähälumisina, mutta liukkaina talvina nämä lenkit ovat mielestäni ihan varteenotettavia vaihtoehtoja.

Nyt on tosiaan ollut sekä aika kivoja talvikelejä että niitä hiukan haastavampia ulkoilusäitä. Olen joskus juossut myös yli 20 asteen pakkasessa, mutta nyt täällä luvattiin kovaa pakkasta vain pariksi päiväksi, joten jätän kovimmalla pakkasjaksolla juoksun väliin. Toivottavasti viikonlopuksi saadaan hiukan lauhempaa, tyyntä ja aurinkoista keliä, niin pääsee juoksemaan kunnon lumilenkkejä!