Marraskuun minimalistiset lenkit

Näissä kuukausikoosteissa pyrin usein keksimään otsikkoon jonkin alkusoinnullisen sanayhdistelmän. Välillä tämä onnistuu huonosti ja välillä hyvin huonosti. :D 

Marraskuun juoksulenkkejä kuvaa kuitenkin varsin hyvin termi minimalistinen. Olen hölkkäilyt mahdollisimman lyhyitä lenkkejä, mahdollisimman vähällä vaivalla tulleita kilometrejä. Ei mitään ylimääräistä, ei pitkiksiä, ei vauhtilenkkejä, ei juuri polkujakaan. Olen hinkuttanut samoja pyörätiepätkiä hissutellen. Toki tähän kuukauteen mahtuu muutamia erilaisia lenkkejäkin, kun olen juossut muualla kuin kotimaisemissa, mutta ne ovat olleet vähemmistössä. 

Toinen sopiva sana marraskuun juoksuille olisi monotoninen. Samaa vauhtia, samanpituisia lenkkejä. Aika monella juoksulla olen ollut niin ajatuksiini uppoutunut, etten ole pahemmin edes kiinnittänyt huomiota ympäristööni. Lenkkien pituudessa on ollut todella vähän vaihtelua, sillä olen lähes poikkeuksetta juossut 4 tai 6 kilometrin lenkkejä. Tässä kuussa en juossut edes yhtään kympin lenkkiä, vaan pisin lenkki oli 8 km.

Viime vuonna liikuin marrasputkessa ja juoksin marraskuun kilometrienkoiksi 141 kilometriä. En ihan muista, mistä vuosi sitten sain noin paljon virtaa. Tänä vuonna virtaa nimittäin ei ole ollut. Olen ollut työn, opintojen ja muun elämän hässäkässä aika kuormittunut. Juoksulla on ollut tässä kuussa kaksi roolia. Toinen on ollut saada kasaan minitavoitteen mukaiset sata kuukausikilometriä ja sen myötä pitää yllä hyvää rutiinia ja kuntoa. Toinen on ollut tuulettaa päätä kiireen keskellä. Alkukuussa vaivannut hammaskuopan tulehdus tuntuu olevan jo kovin kaukana menneisyydessä, sen verran haipakkaa on elämässä ollut. 

Nyt kun katsoin kuun juoksuja, olen kuitenkin todella tyytyväinen lenkkien määrään, sillä vaikka kilometrimäärillä ei hurrattu, juoksin kuitenkin 4-5 kertaa viikossa. Tuolla lenkkimäärällä myös pääsin tavoitteseeni, eli marraskuussakin meni satanen rikki! Yhteensä juoksukilometrejä kertyi 101 km.

Tavallaan vähän sääli, että marraskuun juoksut ovat jääneet muiden kiireiden jalkoihin, sillä on ollut harvinaisen hyvät juoksukelit tässä kuussa. Täällä Lounais-Suomessa on ollut lähes koko kuukauden plussaa ja sulat juoksubaanat. Ainoa poikkeus tuli, kun hetkellisesti saatiin ensilumi ja samalla ihan reippaasti lunta. Silloinkin oli hyvät juoksukelit, sillä uusi lumi oli varsin pitävä alusta. Sitten kaikki lumi suli pois yhden runsassateisen päivän myötä, jolloin liukkautta ei ollut käytännössä lainkaan. Pahimmat tulvatkaan eivät ole meidän asuinkolkkaa vaivanneet.

Joulukuulle toivon rauhoittumista. Toivon vähemmän töitä ja opintoja, vähemmän murheita ja vähemmän stressiä. Toivon, että pääsisi lakeutumaan joulunviettoon ja aikaa läheisten kanssa. 

Mitä aion ostaa Black Friday -kampanjoista

Olen usein tässä Black Fridayn alla vinkannut blogissa juoksijalle sopivista lahjaideoista sekä muista Black Friday -alennuksista. Sittemmin yhden päivän alennuskampaja on laajentunut viikon, tai joissain kaupoissa jopa kuukauden mittaiseksi. Kuitenkin aika monessa paikkaa alennukset keskittyvät tämän viikon perjantaihin. Nostan tässä postauksessa esiin juttuja, joita itse aion hankkia tai joita voin suositella. 

Postaus sisältää mainoslinkkejä, joiden kautta tehdyistä ostoksista saan pienen prosentin komissiota (n. 5-10% ostosten loppusummasta). Pelkästä linkin klikkaamisesta en hyödy rahallisesti, ainoastaan linkin kautta tehdyistä ostoksista. Mainoslinkit on merkitty tähdellä (*).

Lahjakortit Naantalin kylpylään ja Ruissalon kylpylään

Näitä Black Friday -tarjouksia hyödynnän joka vuosi. Muutimme Naantaliin muutama vuosi sitten ja olemme tykästyneet tähän pikkukaupunkiin. Jo kuukausia ennen kuin muutosta oli mitään tietoa, kävimme tutustumassa kesäkaupunkiin keskellä sydäntalvea, kun yövyimme Naantalin kylpylässä. Se oli ensikosketukseni kylpylään ja hotelliin, joka on palkittu lukuisat kerrat. Naantali on hieno kesäkaupunki, jossa riittää varmasti nähtävää ja tekemistä lyhyelle vierailulle. Hiukan erilaisen näkökulman kesäiseen Naantaliin saa suppailemalla. Mutta ei talvikaan ole huono aika vierailla Naantalissa! Kylpylän ranta, kirkonseutu ja vanhakaupunki ovat oikein tunnelmallisia tähän aikaan vuodesta.

Viime vuonna ostimme puolison kanssa itsellemme yhden yön Ruissalossa ja lisäksi itse hankin itselleni mää-matkan, samoin Ruissalon kylpylään. Molemmissa oli sama sabluuna, eli ideana oli juosta Ruissalon poluilla ja sen jälkeen viettää rentouttava ilta uimaan pulahdellen sekä ravintolan päivällisellä. Seuraavana aamuna sitten aamiaisen jälkeen voisi vielä jäädä Ruissaloon halutessaan. Aikataulusyistä molemmat reissut olivat vasta toukokuussa, ja sää oli helteinen. Niinpä kylpylän altaiden sijaan tulikin loikoiltua kylpylän laiturilla juomaa siemaillen ja mereen pulahdellen. 

Joku saattaa ajatella, että on hassua mennä hotellilomalle Ruissaloon, kun muutenkin ramppaamme siellä jatkuvasti. Mutta varsinkin silloin, kun on juostu pidempi polkulenkki, on aika ihanaa päästä heti juoksun jälkeen rentoutumaan kylpylään. Sauna ja uinti hellivät väsyneitä jalkoja ja sen jälkeen voi mennä hyvälle ravintolaillalliselle. Jos painelee kotiin, täytyy itse huolehtia ruokahuollosta väsyneenä. Toisaalta Ruissaloon on meiltä alle puolen tunnin matka, niin se on tosi helppo kohde myös kiireisen arjen keskellä.

*Naantalin kylpylän ja Ruissalon kylpylän Black Friday -tarjoukset löytyvät täältä.

Kosmetiikan Black Friday -tarjouksia

Joululahjoissa tykkään antaa mielellään sekä aineettomia että käytännöllisiä lahjoja. Kosmetiikka on mielestäni kiva lahja sekä antaa että saada, koska se kuluu käytössä. :) Joten tässä myös muutama kosmetiikkavinkki. 

Juoksuharrastuksen myötä käyn usein kaksikin kertaa päivässä suihkussa ja varsinkin näin talvisin ihoni kuivuu herkästi. Tarvitsen siis kosteusvoiteita jatkuvasti, mutta inhoan monien voiteiden klähmäisyyttä ja suosin hyväntuoksuisia, nopeasti imeytyviä kosteusvoiteta. *Dermosilin vartalovoiteista löytyy useampi erilainen tuote, jotka toimivat niin herkällä kuin kosteutta janoavalla ihollakin. 

*Dermosil onkin yksi kosmetiikkasuosikkejani. Verkkokaupassa on nyt Black Weekin kunniaksia päivittäin vaihtuvia etuja. Dermosililtä löytyy myös kahden eri version *Black Box, eli yllätysboxi, jossa on valikoituja kosmetiikkatuotteita. Tämä on vähän kuin tilaisi itselleen joululahjan, eli ei voi tietää, mitä lahjalaatikosta paljastuu. Olen monesti halunnut ostaa itselleni kosmetiikkajoulukalenterin, mutta en sitten ole viitsinyt tai raaskinut, mutta nyt tilasin itselleni tuon mini-Black Boxin! 

Lahjavinkit juoksijalle

Tänä vuonna minulla ei ole itselläni tarvetta hankkia juoksuvaatteita tai juoksuvarusteita mustasta perjantaista, koska tällä hetkellä juoksuvaatekaappini on varsin toimiva. Ajattelin kuitenkin vinkata tässä yhden suosikkikauppani, Scandinavian outdoorin alennuksista.

*Scandinavian Outdoorin naisten juoksuvaatteiden Black Friday -alennukset löytyvät täältä.

*Polkujuoksukengät löytyvät täältä.

*Ja sileän juoksukengät löytyvät tästä linkistä.

Juoksen silloin kun voin

Blogitauolta päivää. Kirjoitin lokakuun koosteessa pieleen menneestä viisaudenhampaan poistosta ja tilanne jatkui vielä marraskuussakin. Poistokuopan tulehduksen ja kahden antibioottikuurin myötä olin niin puhki, etten jaksanut sen enempää juosta kuin kirjoittaakaan siitä. 

Nyt olen päässyt jo juoksemaan, mutta elämä on ollut niin kiireistä, ettei blogille ole ollut aikaa. Sairaslomalla tekemättä jääneet työt, opinnot ja muut hommat ovat pitäneet kiireisenä. Olen yrittänyt ottaa juoksemiselle aikaa sopivissa väleissä, mutta lenkit ovat luonnollisesti olleet lyhyitä. Hiukan ylirasitusta on ollut ilmassa, mutta olen silti yrittänyt juosta silloin kun voin, koska hidas hölkkä voi parhaimmillaan vähentää stressiä ja siten edistää palautumista, vaikka jonkinlainen fyysinen rasitus onkin.

Niinpä tässä marraskuun alkupuolella olenkin juossut mm. työmatkalla, hoitokoiran kanssa ja etätyön lounastauoilla. Jos elämässä on kiirettä, priorisoin juoksun esimerkiksi siivoamisen ohi. Oikeastaan priorisoin vähän kaiken aina siivoamisen ohi, mutta pointtina siis se, että olen yrittänyt juosta silloin kun voin ja pitänyt sitä tärkeänä asiana. Esimerkiksi työmatkalla kävin päivän ohjelman jälkeen lenkillä ja sieltä palatessa hain itselleni ruokaa kaupasta sen sijaan, että olisin mennyt työkaverin kanssa ulos syömään. Koen hölkkälenkin rentouttavana ja minun on sen jälkeen parempi olo kuin jos olisin vaikka maannut hotellissa koko illan telkkaria katsoen.

Täällä olisi ollut todella hyvät juoksukelit keskimääräiseen marraskuuhun verrattuna. On ollut lämmintä ja aurinkokin on paistanut. Sateita on tullut vähän eikä ole ollut vielä yhtään liukasta. Siksi onkin vähän sääli, etten ole pystynyt hyödyntämään hyvää juoksukeliä täysipainoisesti. Mutta vähänkin on parempi kuin ei mitään.