tiistai 31. joulukuuta 2024

Joulukuun juoksulenkit

Toivoin joulukuulle vähemmän murhetta ja stressiä. Ei toteutunut. Oli murhetta ja huolta aivan liikaa. Joulukuun puolessavälissä oli lyhyt seesteinen kausi ja siinä kohtaa kyllä juoksinkin muutaman pidemmän lenkin. Muuten tämänkin kuun lenkit olivat lyhyitä ja kevyitä.

Voi kuulostaa hiukan nurinkuriselta, että silloin kun on ollut kiireistä, olen juossut useammin. Kuitenkin olen samalla juossut vain lyhyitä lenkkejä ja periaatteenani on tosiaan ollut tuo juoksen silloin kun voin. Kiireen keskellä juoksulenkki tarjoaa kaivatun tauon vaikka töihin tai opiskeluihin, mutta lenkki on pidettävä lyhyenä. Vapaapäivät, jolloin on aikaa ja juosta pitkä lenkki, ne ovat olleet kortilla. Sain kuitenkin juostua joulukuussa kolme vähintään kympin lenkkiä, kun marraskuussa niitä ei tullut yhtään, eli oli tässä kuussa onneksi joitain päiviä, jolloin oli aikaa juosta pidempäänkin.

Juoksin joulukuussa yhteensä 104 kilometriä. Satasen tavoite täyttyi siis joka kuussa tänä vuonna! Yhteensä koko vuonna juoksin 1300 kilometriä, eli vielä satasen päälle vuositavoitteen. Pienistä puroista kertyi lopulta oikein kivat kilometrilukemat.

Joulukuun juoksukeleissä oli melkoisesti vaihtelua. Muutamana päivänä oli upea luminen talvikeli, ja sitten seuraavana päivänä kaikki lumi suli pois. Nastalenkkareillekin oli käyttöä. Yhden lenkin jätin harmikseni kesken ja palasin kotiin, kun olin laittanut tavalliset juoksukengät keliin, jossa oli mahdoton juosta ilman nastoja. Loppukuusta oli aika märkää ja sumuista, mutta toisaalta pyörätiet olivat sulat ja lämpöä niin monta plusastetta, että oli vaikea valita keliin sopivaa vaatetta.

Olen nyt loppuvuodesta blogannut harvoin ja lyhyesti. Blogi on vähän painunut unohduksiin, kun on ollut kiirettä ja murhetta. En suunnittele blogin suhteen minkäänlaista ryhtiliikettä uudenvuodenlupauksena, vaan kirjoittelu jatkuu edelleen oman innostuksen ja jaksamisen mukaan leppoisana harrastuksena. Vuosi vaihtuu rauhallisissa merkeissä. Pirskahtelevaa vuodenvaihdetta lukijat!

perjantai 20. joulukuuta 2024

Tekoäly kirjoitti postauksen juoksublogiini - taas!

Kirjoitin tasan kaksi vuotta sitten blogiin otsikolla Tekoäly kirjoitti postauksen juoksublogiini.  ChatGPT tuli saataville vuoden 2022 marraskuussa ja moni näki tekoälyn käytön mahdollisuudet aivan rajattomina. Kuitenkin varsinkin suomeksi oli helposti erotettavissa tekoälyn tekemät tekstit ja niissä oli toistoa, hallusinointia ja muita kökköyksiä, kuten tuo kahden vuoden takainen teksti osoittaa.

ChatGPT on kuitenkin kehittynyt, ja 4-versioon tuli mukaan mahdollisuus käyttää ajantasaisia verkkolähteitä sekä myöhemmin mahdollisuus ladata tiedostoja. Olen itse käyttänyt ChatGPT:tä sekä tekoälyä käyttäviä kuvapalveluita jonkin verran niin töissä kuin opinnoissakin. Nyt päätin kokeilla sitä taas blogissa. 

Pyysin tekoälyä käyttämään lähteenä blogiani ja kirjoittamaan juoksun merkityksellisyydestä. Kun se käyttää omia kirjoituksiani lähteenä, huomaan, miten hyvin tekoäly pystyy löytämään teksteistäni ne kohdat, joissa puhun aiheesta ja tiivistämään sanomisiani. Tosin se taisi käyttää lähteenä vain viimeisen puolen vuoden bloggauksia...? Mutta mitä mieltä olette, kuvaako tämä yhteenveto blogiani?

--------------------------------------------------------------------------------------

Juoksu on monille enemmän kuin pelkkä liikuntamuoto; se on elämäntapa, joka tarjoaa fyysisiä haasteita, henkistä hyvinvointia ja mahdollisuuden kokea luonnon läheisyyttä. Taivaanrannan juoksija -blogi tarjoaa henkilökohtaisia näkemyksiä ja kokemuksia juoksun merkityksestä.

Fyysinen hyvinvointi ja tavoitteet

Blogin kirjoittaja kuvaa, kuinka juoksu on auttanut ylläpitämään fyysistä kuntoa ja saavuttamaan henkilökohtaisia tavoitteita. Esimerkiksi syyskuussa 2024 hän osallistui Finlandia Marathonin puolimaratonille Jyväskylässä, juosten viiden vuoden tauon jälkeen sileän puolimaratonin aikaan alle 2,5 tuntia. Tämä osoittaa, että säännöllinen harjoittelu ja itsensä haastaminen voivat johtaa merkittäviin saavutuksiin.

Henkinen hyvinvointi ja palautuminen

Juoksu ei ole pelkästään fyysistä suorittamista; se tarjoaa myös henkistä hyvinvointia. Kirjoittaja mainitsee, että vaikka puolimaratonin jälkeen palautuminen vei viikon verran ja olo oli normaalia väsyneempi, kevyet lenkit auttoivat palautumisessa. Juoksu toimii keinona purkaa stressiä ja löytää mielenrauhaa arjen keskellä.

Luonnon kokeminen ja elämykset

Juoksu tarjoaa mahdollisuuden kokea luontoa ainutlaatuisella tavalla. Kirjoittaja kertoo juosseensa elokuussa polkupuolikkaan NUTS Pyhällä, mikä oli raskaampi kokemus kuin sileän puolimaratonin juokseminen. Lisäksi hän mainitsee patikoinnit Sipoonkorven kansallispuistossa ja uintireissut juoksulenkkien päätteeksi. Nämä kokemukset korostavat, kuinka juoksu voi viedä uusiin maisemiin ja tarjota elämyksiä luonnossa.

Yhteisöllisyys ja inspiraatio

Blogi toimii myös inspiraation lähteenä muille juoksijoille ja liikunnasta kiinnostuneille. Kirjoittaja jakaa kokemuksiaan ja vinkkejään, mikä kannustaa muita lähtemään lenkille, asettamaan omia tavoitteita ja nauttimaan juoksun tuomista hyödyistä.

Yhteenveto

Taivaanrannan juoksija -blogi tarjoaa kattavan katsauksen juoksun merkitykseen yksilön elämässä. Se korostaa, kuinka juoksu voi parantaa fyysistä kuntoa, tarjota henkistä hyvinvointia, mahdollistaa luonnon kokemisen ja inspiroida muita. Olipa kyseessä tavoitteellinen harjoittelu tai rento lenkkeily, juoksu voi rikastuttaa elämää monin tavoin.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...